Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar’ın editörlüÄŸünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan Hayatı Anlamak serisi, insanın hemen her ânında içinde bulunduÄŸu sosyal ortamlar ve iliÅŸkilerde yaÅŸadığı kaygıları konu ederek devam ediyor. Bireyin kendine nasıl yardım edebileceÄŸine yoÄŸunlaÅŸan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletiÅŸime dayalı bilimsel yöntemi esas alan BiliÅŸsel Davranışçı Psikoterapi. Doç. Dr. Kadir Özdel, sosyal fobinin sebeplerini bilimsel yöntemlerle incelerken kaygının azaltılması için hayati çözüm önerileri getiriyor.

• Kendinizi insanlara doÄŸru ifade ettiÄŸinizden emin olamıyor musunuz?

• Ä°nsanların yanında sebepsiz yere huzursuz ve kaygılı mı hissediyorsunuz?

• Sosyal ortamlar ya da kendinizi göstereceÄŸiniz durumlar sizi bunaltıyor mu?

• Ä°nsanlarla birlikte olmak istediÄŸinizden emin deÄŸil misiniz?

• Özgüvensiz olduÄŸunuzu ya da öyle göründüÄŸünüzü mü düÅŸünüyorsunuz?

• YaÅŸadığınız bu durumu anlamlandırmak ve kendiniz için daha iyi bir hâle getirmek ister misiniz?

Ä°yileÅŸme sürecinin en önemli adımı, yaÅŸadıklarımızı nesnel bir biçimde anlamak ve gerçekçi sorular sormaktır:

• Sosyal kaygı nedir? Niye meydana gelir ve nasıl devam eder?

• Sosyal kaygıyla baÅŸa çıkmaya çalışan bireyler, istedikleri deÄŸiÅŸime ulaÅŸma yolunda hangi zorluklarla karşılaşır?

• Sosyal kaygınızı giderecek gerçekçi uygulamalara sakin ve kararlı bir ÅŸekilde kapı aralamak ister misiniz?

Sosyal Fobiden Hayata Yolculuk, insanlarla iletiÅŸimimizde duyduÄŸumuz kaygının temel meselelerine deÄŸinerek iyileÅŸmenin yolunu açan, tekrar tekrar okunacak eÅŸsiz bir kılavuz.

Bu kitapta bulunan davranış deÄŸiÅŸikliÄŸi önerilerini Doç. Dr. Özdel’in rehberliÄŸinde uyguladığınızda yaÅŸayacağınız deÄŸiÅŸime gerçekten ÅŸaşıracaksınız.